GRATIS MEDITATION

Få en GRATIS AFSPÆNDENDE MEDITATION. Du vil også modtage mit nyhedsbrev med inspiration samt info om kurser og retreats.
JA TAK!

Inspiration
Facebook

Yoga i virksomheder


Gør noget godt for jeres medarbejdere! Forebyg stress og sygefravær på arbejdspladsen med yoga! Yoga giver jeres medarbejdere fysisk, mental og psykisk overskud, velvære og motivation.

Mange mennesker der arbejder på kontor i dag har spændinger i kroppen som følge af siddende arbejde foran computeren i mange timer. Derudover er der deadlines der skal nås og det sætter pres på medarbejderne både psykisk og mentalt.

Yoga fjerner spændinger i kroppen ved regelmæssig dyrkning. Den giver øget velvære, ro, balance og mental fokus. Som følge heraf får I mere veloplagte, sundere og gladere medarbejdere.

Yogaundervisningen er som udgangspunkt af 90 minutters varighed, men kan også vare 60 eller 75 minutter. For at få størst udbytte af yogaen, anbefaler jeg at tegne en fast ordning, hvor jeg kommer og underviser 1-2 gange om ugen. Jeg tilpasser undervisningen jeres behov, deltagernes niveau og instruerer grundigt i stillingerne, så alle kan følge med.

Stilarter jeg underviser i er klassisk hatha yoga, hatha/vinyasa flow (dynamisk yoga), blid yoga, yin og restorativ yoga (blid & meditativ) kombineret med åndedrætsøvelser, meditation, mindfulness og afspænding, med hovedvægt på den fysiske yoga. Undervisningen kan foregå i et mødelokale eller en kantine. I skal selv have jeres egne yogamåtter og evt. tæpper.

Udover løbende yogaundervisning er det også muligt at købe enkeltstående workshops som fx som en del af en teambuilding dag, kick-off møde, ledelsesmøde.

Yogaundervisningen kan også kombineres med personlig coaching af jeres medarbejdere og ledere, hvor det mentale plan også inddrages til løsning af diverse udfordringer på arbejdspladsen, såsom stress, work/life balance, effektiv kommunikation i teams, arbejdsglæde, autentisk ledelse.

Jeg kan undervise på dansk eller engelsk.

Område: Storkøbenhavn

Kontakt mig for en afklarende snak på pureyogadk@gmail.com eller på tlf. 40 59 69 69.

REFERENCER:

  • Elretur
  • Plejecenter Hørgården
  • Københavns Universitet, Sektion for Mikrobiologi
  • NOTA, Nationalbibliotek for mennesker med læsevanskeligheder
  • AOF Lyngby/Gladsaxe/Gentofte
  • FOF København

"Vi bookede Barbara til et forløb på 12 gange á 1,5 time i vores virksomhed. Vi var alle uden erfaring i yoga. Vi lagde vægt på, at der skulle være tale om ”fysisk” yoga, d.v.s. renset for spiritualitet m.v., hvilket Barbara fuldt ud levede op til. Vi har oplevet Barbara som en rigtigt dygtig og kompetent instruktør, der med stor tålmodighed og empati gav os et rigtigt godt træningsforløb." - Medarbejderne fra Elretur

"Jeg har været rigtig glad for yogaundervisningen, fordi det har givet mig ro, styrke og velvære i kroppen. Barbara er en dygtig lærer, som tager hensyn til alles behov og formåen. Jeg kan helt klart anbefale hende." - Camilla B. Drejer, Plejecenter Hørgården

"Afspændingen og stræk i yogaundervisningen giver en behagelig følelse i kroppen og yoga giver mig mere overskud og energi, som også påvirker mig i udførelsen af mit arbejde. Jeg sover bedre om natten og slapper mere af. Barbara som underviser er fantastisk til at tilrette ens stillinger så de bliver mere behagelige. Hun har et godt overblik og så sammensætter hun et veltilrettelagt forløb, hvor jeg kan mærke gennemarbejdet af kroppen, med forskelligt fokus fra gang til gang." - Lea Hansen, Københavns Universitet

"Jeg har været meget glad for din yogaundervisning og fleksibiliteten i sværhedsgraden. Det har været dejligt, at der har været plads til, at en fuldstændigt usmidig person som mig kunne deltage, uden at føle mig ud-/opfordret til at strække mere end jeg var komfortabel med. Jeg har fået velvære i kroppen og mindre stress." - Tue Sparholt, Københavns Universitet

"My takeaway from the yoga classes with Barbara has been a relief from physical and mental stress. The course has given me a period of time, every week, in which I can simply relax, and be in contact with myself, balance my emotions and achieve a state of inner piece that has become very important for me. I'm able to perform better in my work, I have more energy and mental focus to complete the tasks." - Vera Carvalho, Københavns Universitet

"I feel physically stronger and able to relax more. Also I get more energy for the day. I felt my confidence increase with the classes. I liked especially that you took us from yoga-ignorance to a common platform that made us not only understand what yoga is about but also to actually be able to perform it (what I seriously doubted at first)! :-)" - Luisa Lundin, Københavns Universitet

Tjek min video med yogaøvelser foran skærmen!

Kontakt mig for en afklarende snak på pureyogadk@gmail.com eller på tlf. 40 59 69 69.