Velkommen til Pure Yoga!

  • Kunne du tænke dig at få indre ro, balance og velvære?
  • Har du spændinger i nakke og skuldre eller føler du dig stiv i kroppen?
  • Mangler du styrke, energi og overskud?

Yoga betyder forening og det er forening af krop, sind og ånd. Formålet med yoga er at berolige sindet og skabe et afbalanceret, sundt og tilfredsstillende liv. Når du dyrker yoga kommer du ind i nuet og bliver mere opmærksom på din krop og dit åndedræt. Yoga giver energi, styrke, smidighed, indre ro og velvære. Yoga hjælper med at løsne op for spændinger i kroppen og giver mental fokus og balance, som du vil mærke positivt i længden.

Jeg underviser i hatha, hatha/vinyasa flow, yin, blid or restorativ yoga samt i Groove dance.

I en Pure Flow yogatime laver vi dynamisk hatha flow yoga (yin/yang). Vi starter hver time med en kort meditation, derefter laver vi varmende "flows", hvor vi kæder bevægelser sammen med åndedrættet. Fortsætter med siddende og liggende stræk og slutter af med afspænding. Klasserne har forskellige temaer eller timen kan være bygget op omkring en bestemt stilling (peak pose). I denne time vil der være øvelser med både styrke og stræk. Det virker styrkende samt afspændende og afbalancerende på krop og sind. Se under holdundervisning.

I en Pure Yin time vil vi gå mere indad og dyrke blid, afspændende og meditativ yoga. Vi arbejder med lange, dybe stræk, hvor hver stilling holdes i 3-5 minutter. Der er fokus på at give slip. Du vil komme ned i gear, blive afstresset og føle dig som ny efterfølgende. Se under holdundervisning.

Ud over fysisk yoga er det også vigtigt at have det godt psykisk og mentalt og at have balance i hverdagen. Her på siden under inspiration kan du løbende finde artikler og indlæg, der handler om yoga, sundhed, velvære, krop og psyke. God fornøjelse!